La restriction ne vous servira JAMAIS pour atteindre votre objectif!

Dans le cadre de la semaine de la sensibilisation sur les troubles alimentaires, j’ai décidé d’aborder le sujet de la restriction alimentaire – qu’elle soit en terme de calories et/ou de type d’aliments! En fait, j’en ai discuté en direct sur mon compte instagram mercredi et voici la reprise vidéo disponible en anglais ici! Dans l’atteinte d’un…

Mes 3 trucs nutrition pour un début d’année en force!

C’est la nouvelle année et donc les résolutions de nouvelles habitudes pour la plupart d’entre nous. Et peut-être que vous êtes en processus de prolongation de votre objectif entamé en 2017? Pour maintenir une bonne santé et composition corporelle, j’ai décidé de vous proposer mes trois trucs nutrition essentiels!   S’hydrater C’est simple. Pourtant, la…

Avez-vous vraiment besoin d’un supplément de protéine?

Les suppléments de protéine ont pris une place importante dans l’industrie alimentaire au cours des 10 à 15 dernières années. Il y a un mythe sur sa nécessité pour construire et maintenir une bonne masse musculaire! Ils sont donc partout dans les centres d’entrainement! D’abord, n’oublions pas les glucides Oui, nous avons besoin des protéines…