Diététiste & Stratège en productivité humain ⎟Dietitian & Human Productivity Strategist

Dormir pour perdre du poids : mythe ou réalité?

Vous l’avez probablement lu dans les nouvelles et j’en parlais dans mon récent défi sur la productivité, le sommeil est un allié dans l’atteinte d’un poids santé. Mais comment est-ce que ça fonctionne exactement? Voici quelques points que je trouve importants sur le sujet et mes pistes de solution! Effet cascade Lorsque nous ne dormons…

La restriction ne vous servira JAMAIS pour atteindre votre objectif!

Dans le cadre de la semaine de la sensibilisation sur les troubles alimentaires, j’ai décidé d’aborder le sujet de la restriction alimentaire – qu’elle soit en terme de calories et/ou de type d’aliments! En fait, j’en ai discuté en direct sur mon compte instagram mercredi et voici la reprise vidéo disponible en anglais ici! Dans l’atteinte d’un…

Tout est une question de perceptions!

Avec 11 ans d’expérience dans le domaine du coaching auprès d’individus extraordinaires, je me rends compte que tout est une question de perceptions – perceptions fabriquées à partir de nos expériences passées et de nos connaissances acquises. Comment changer ses habitudes quand nos perceptions sont profondément ancrées? J’espère vous donner des pistes de solution avec cet…

Je comprends exactement où vous en êtes!

Récemment, j’ai pris la décision de partager davantage mon parcours de vie en toute vulnérabilité et authenticité. Je ne saurais le faire autrement de toute façon. Oui, oui…on va creuser un peu plus deep que mon titre de Diététiste & Stratège en productivité humaine là! Comment pouvez-vous connecter avec vos professionnel(le)s de la santé si vous ne connaissez pas leur…

Incapable de poursuivre vos objectifs santé?

Vous n’êtes pas seul(e)! Pourquoi est-ce si difficile de poursuivre nos objectifs, malgré le fait que nous sommes motivé(e) et déterminé(e)? Connaissons-nous bien la psychologie derrière l’atteinte d’un objectif? Savons-nous comment notre inconscient réagit dans le changement? Voici trois points importants à considérer pour nous aider dans la poursuite de nos nouvelles habitudes : Notre…

Mes 3 trucs nutrition pour un début d’année en force!

C’est la nouvelle année et donc les résolutions de nouvelles habitudes pour la plupart d’entre nous. Et peut-être que vous êtes en processus de prolongation de votre objectif entamé en 2017? Pour maintenir une bonne santé et composition corporelle, j’ai décidé de vous proposer mes trois trucs nutrition essentiels!   S’hydrater C’est simple. Pourtant, la…

Profiter du temps des fêtes sans culpabilité!

Le temps des fêtes est un moment tant attendu et également redouté pour certain(e)s, particulièrement quand nous sommes dans un processus de remise en forme! Je vous partage donc 4 conseils pour en profiter sans culpabiliser et maintenir le cap sur votre objectif! Manger souvent Beaucoup d’entre nous vont restreindre pendant la journée en prévision…